一句话俨然遂良,劝你们少熬夜。我朋友猝死了
这些年,陆陆续续会看到一些这样的新闻。
2012年11月,成都大学张同学在校园活动时猝死,生前他曾网上留言“10天4个半通宵顺利完成作业”……
2016年7月9日,90后新生女演员徐婷在微博发出淋巴癌診斷結果,9月7日不幸去世,僅兩個月!当时她26岁......
2016年8月,中国传媒大学25岁博士凌晨疑因过劳猝死教学楼。
2017年,在刚过去不久的7月,温州乐清市大荆镇安学校的一名90后老师陈莹丽患上肝癌,于13日离世。
看这些新闻的你,有没有发现,其实现在很多疾病和死亡已经慢慢年轻化了。
小时候,9点多妈妈就会催着你上床睡觉,到学业稍重的时候,也会尽量争取11点倒床就睡,而到了大学或者上班的时候,12点能进入睡觉状态,就是可喜可贺了,更多的人是手机刷到了凌晨一二点,仿佛不到那个点就感觉什么不完整似的。
的确,深夜里,没有白天的喧嚣,没有旁人的叽叽喳喳,即使没人在微信上互动,一个人也可以静下来玩得很嗨。
也许你会说,熬夜只是为了能够和自己待会儿。
听起来好像是有那么一点点道理。但是,你有多久没有在11点就呼呼入睡了?
“我每天都好像丢不了我的工作,关不掉我的电脑,放不下我的手机,每天都要熬到凌晨一两点甚至三点......”
我想这是很多人的真实写照吧。
有一些人为了工作拼命熬夜,他们好像有做不完的事情,或者有些人会说深夜里工作效率特高,甚至会特意把一部分工作留到晚上做,久而久之就越来越晚睡,睡眠时间也越来越晚,
所以,你不能否认,熬夜真的是会上瘾的,就和抽烟一样,一旦你习惯了,就很难戒掉了。
也许你会说,我熬习惯了,天天如此,依然神清气爽,精神焕发,是是是,您一年精神,两年精神,三年精神,那四年呢,五年呢.....你有没有想过,你往后的一年又一年,可能腰为你现在放肆的熬夜付出代价呢?
“三十岁之前保钱,三十岁之后保命,还不一定能保住。用钱换身体,怕是钱在,人却没了。”
(截图于新浪微博)
看到这些的时候,我的内心是恐惧的。因为这阵子时不时地就会腹痛如绞,头疼欲裂,我想起美女律师周西,
《超级演说家》周西演讲画面
她同样对于熬夜不以为然,每天为了工作熬夜到凌晨,认为自己还年轻,晚睡一会儿没关系,导致她26岁时因为一次痛经查出肿瘤……
看了这么多活生生的例子,你还能对熬夜不以为然吗?
不以为然的你应该知道:
人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此,23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。
不以为然的你应该了解:
经常晚睡的你,可能会面临干眼症、糖尿病、神经衰弱、生育能力下降等等症状疾病,甚至乳腺癌、结肠癌,各种癌都有可能找上门来。
不以为然的你应该清楚:
量变会产生质变,再不给自己的健康留下一些时间,病魔找上你的时候,你就只剩下悔不当初的无奈,伤心欲绝的亲人,没完没了地筹钱,以及痛不欲生的手术了。
亲爱的你,别再熬夜了,
万一猝死了呢?
你,熬的不是夜,是命。
(朱鹏景曾佩丽)
(原标题:一句话,劝你们少熬夜。我朋友猝死了)