消防官兵和医护人员救助受伤男子
记者 龚诚良 通讯员 吴元众
8月2日傍晚，一名男子在柯城区石梁镇附近的白云山散步时，突然失足滑下山坡，受伤被困。
当晚7点05分，柯城消防大队接警后，迅速派出消防官兵赶到现场处置。此时受伤男子头朝下斜躺在白云山山坡上，右腿有骨折情况，脸上也有血迹。
一同赶到的医护人员为男子腿部做了固定处理，随后消防官兵迅速展开救援，利用腰带、安全绳等固定住被困男子，并与现场医护人员、民警相互配合，利用担架将受伤男子抬下山送往医院治疗。
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散步，是一种简单易行、深受广大市民喜爱的锻炼方式。但是，如何发挥散步的优点，并尽可能减少存在的安全风险呢？消防官兵特别提醒：
●最好选择风和日丽的天气去散步，因为晴好天气会让人心情良好，运动后身心畅快，这是散步的理想效果。但遇到大风、下雨、降温、雾霾等天气时，尽量不要出去运动。
●散步时，可以选择清幽的林间小路，或是比较安全的山间小路，因为那里氧气充足。也可以选择比较宽阔的人行路，但要注意附近车辆的尾气污染。
●散步时不要远离人群，也不要离住宅区太远，最好是选择闹中取静的地方，夜间散步记得带上手电等照明设备。因为去过于偏僻的地方，容易有安全方面的风险。
●身体过于疲劳、感冒或是患有其他不适宜运动的疾病时，不要盲目锻炼，最好等身体恢复再散步，或遵医嘱适量运动，注意劳逸结合，补充水分。
●散步强度不高，但持续时间较长，所以散步前可进行肩绕环、踝腕关节绕环等准备活动，把身体活动开，减少肌肉拉伤、关节扭伤等情况发生。
●散步之后，可进行压腿、下腰、拍打肌肉、按摩肌肉等放松运动，减少肌肉酸痛、关节僵化等情况发生。
