“冷在三九，热在中伏。”今天是二十四节气中的大暑，也是进入中伏的第一天。幡然醒悟，熬了那么久，此时才是一年中最热的时候，那前面的这些高温天都算什么？更糟糕的是，包括今天在内的未来三天，我市的最高气温都是奔着40℃去的。所以双休日最好的避暑方式就是“宅”在家中。

气温向着40℃进发

最近一段时间高温持续，发布高温预警也成了家常便饭。白天热也就罢了，晚上的气温居然也有28℃到29℃，加上太阳光照时间长，使小伙伴们在上下班路途中十分辛苦。

可是未来的天气也令人相当郁闷，因为短期内，气温丝毫没有半点退却的意思。西南风的吹拂，也有利于气温继续维持高位。恰逢双休日，建议大家尽量减少外出，“宅”在家中，别总是吹空调，有时还是需要出些汗的，当然也得多补水。

自从咱们这一片区高温天气开始，苏州的气温就一路领先，在高位盘旋，不仅高温预警升了级，昨天的最高气温更是达到了39.6℃。别激动，这种领先可不是什么好事，可惜“气温君”干劲十足，正在向这个目标迈进。预计，全市昨天夜里到今天晴到多云，西南风3-4级，最低气温29℃到30℃，最高气温39℃到40℃；23日全市晴到多云，最低气温29℃到30℃，最高气温40℃左右；24日全市晴到多云，最低气温29℃到30℃，最高气温40℃左右。

高温天气别被烫着

近日，嘉兴一位女子骑电动车遭遇车祸，被撞倒在地。由于地表温度高，倒在地上时间长，居然被柏油马路烫伤了。高温天气里，这事儿得引起大家的注意。

还有哪些地方可能把人烫伤呢？夜晚的地灯、金属制成的铁板、小区或者公园里的塑料健身游乐器材、空调外挂机、汽车引擎盖、石凳等等，都可能把人烫伤。比如，高温天气里中午时分，塑料滑滑梯表面的温度可能达到60℃以上，空调外挂机冒出的热气也是烫伤的一大凶手。

如果不小心被烫伤，应该采取什么措施？有些亲们可能会说“马上去医院”。可医生却表示，这可能会延误最佳的早期救治时间。在烫伤的第一时间，首先要做的是用冷水局部降温，就近找冷水冲洗烫伤部位，迅速散热。烫伤后，如果身上有衣服不容易脱掉，可以一边用冷水冲，一边用剪刀剪开衣服，切忌不要着急把衣服撕掉，这很可能会对皮肤造成二次伤害。大概持续冲洗20-30分钟，没有痛与热的感觉后，再尽快送医院救治。

大暑时节多吃点“苦”

大暑节气正值中伏前后，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，也是农作物生长最快的时候。全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35℃以上。“小暑雨如银，大暑雨如金”，在长江中下游等地区，如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节，滴雨似黄金。大暑期间，我国民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗。

夏季的饮食调养以暑天的气候特点为基础，由于气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。此时人体水分蒸发消耗过快，需及时补充水分，也可以饮用绿豆汤、菊花茶等，出汗较多的可饮用糖盐水等适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

大暑节气天气炎热，需预防生理中暑和情绪中暑，运动量不宜大，注意开窗通风。度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，饮食可多吃些苦味的食物。如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，有助于健脾开胃，增进食欲，清热解暑。